Bem-vindo(a), Cuidador(a): Você Não Está Sozinho(a)
Uma carta de boas-vindas a quem cuida: o valor do seu papel, o que este portal oferece e um espaço para cuidar da sua saúde mental. Revisado por médico.
Ler a carta de boas-vindas →💚 Um espaço para a sua saúde mental
Cuidar 24 horas por dia cobra um preço — e reconhecer isso não é fraqueza, é inteligência. Aqui você encontra apoio, não só ofertas:
- Pausas programadas — 15-30 minutos por dia só para você. Não é luxo, é manutenção.
- Divida a carga — peça ajuda com tarefas concretas ("fica com ele sábado à tarde?").
- Estabeleça limites — dizer "não" para o que não cabe na sua rotina também é cuidar.
- Fale sobre isso — culpa constante, insônia e irritabilidade são sinais de sobrecarga. Procure ajuda: CVV 188.
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